Mẹo Chọn Mua Quần Áo Ngủ Cho Bé Trai Mà Mẹ Nên Biết

Giấc Ngủ Ngon Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Sức Khỏe Và Sự Phát Triển Của Trẻ

Giấc ngủ đầy đủ quan trọng như thế nào với trẻ

● Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển trí não, thể chất của trẻ nhỏ. Đặc biệt là với những trẻ dưới 3 tuổi.

● Trẻ càng nhỏ tuổi thì phải ngủ càng nhiều. Một giấc ngủ sâu, ngon giấc sẽ giúp trẻ phục hồi sức khỏe, tăng trưởng hormone nhiều hơn, cải thiện ống thần kinh, gia tăng mô não (thường goi là chất xám).

● Vì thế, mẹ nên tạo điều kiện để bé ngủ đầy đủ, không nên đánh thức trẻ dậy quá sớm. Khi trẻ ngủ đủ giấc, trẻ sẽ tự động thức dậy mà không cần phải gọi.

● Việc ngủ đầy đủ sẽ giúp trẻ có tinh thần thoải mái, vui vẻ và vận động nhiều hơn. Ngược lại, trẻ sẽ dễ bị mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu khi thiếu ngủ.

Một Số Mẹo Giúp Bé Dễ Ngủ Hơn

Để trẻ ngủ ngon giấc, mẹ nên hạn chế những tác động bên ngoài có thể ảnh hưởng đến trẻ như:

Tắt đèn trước khi con đi ngủ

● Theo một số nghiên cứu từ các nhà khoa học thì bóng tối giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu và dài hơn. Vì vậy, mẹ nên tắt hết thiết bị điện và dùng đèn ngủ có ánh sáng vàng nhạt cho bé.

● Nếu như mẹ để đèn ngủ quá sáng sẽ làm cơ thể bé sản sinh ra hormone melatonin và nó chính là tác nhân gây ra hiện tượng khó ngủ, hay bị giật mình ở bé.